Dieta suedeza se numara printre cele mai permisive diete de slabire din Europa, conform unui raport intocmit de specialisti. Aceasta dieta nordica permite plinutilor si plinutelor sa manance orice, indiferent de ora, fara ca macar sa isi numere caloriile. Dieta are cateva reguli de baza care trebuie urmate.
Unul dintre principiile de baza ale dietei suedeze este reducerea consumului de carbohidrati si cresterea consumului de grasimi si proteine. Combinatia dintre vitamine si aminoacizi data de aceasta dieta implica suprimarea apetitului si imbunatatirea functiilor metabolismului. In plus, dieta suedeza ajuta nu numai la pierderea numarului de kilograme dorite, ci si digestia, creste nivelul colesterolului HDL si reduce cantitatea de zahar din sange, precum si nivelul trigliceridelor. Persoanele care tin dieta suedeza nu fac diabet si au un stil de viata mai sanatos.
In dieta suedeza sunt recomandate toate tipurile de carne, alunele, semintele, pestele si fructele de mare, ouale, lactatele cu un procent mare de grasime, ciupercile, avocado, maslinele si legumele care cresc pe pamant. Sunt permise si fructele (unul pe zi), dar si legumele care cresc sub pamat. Sunt interzise: margarina, berea, sucurile carbogazoase, prajiturile, fainoasele, inghetata si zaharul.
Persoanele care tin dieta suedeza se pot lauda cu un corp armonios in doar 14 zile.
Un exemplu de meniu dintr-o zi a dietei suedeze include: la micul dejun – o cafea usor indulcita, la pranz – sunca slaba si un iaurt gras, iar seara – carne de vita sau de pui la gratar, cu o salata de spanac cu putin ulei. Un alt exemplu de meniu este: la micul dejun – o ceasca de lapte de vaca cu 3,5% grasime, la pranz – un peste fiert sau o salata de ton, iar la cina – o telina fiarta cu o bucata de muschi la gratar.
Dieta suedeza este una dintre cele mai populare planuri nutritionale in acest moment, fiind un regim rapid si detoxifiant, care nu pune in pericol sanatatea si are rezultate vizibile dupa numai cateva zile.
